болезненная худоба

Помогаем друг другу в сложных жизненных ситуациях.
Ответить
Сообщение
Автор
Раненый

болезненная худоба

#1 Сообщение

Приветствую. Есть ли тут люди столкнувшиеся с пробоевой худобы? С детства страдаю недостатком массы тела, при росте 176 вешу меньше 60 кг, популярные советы не помогают. В поисках ответа наткнулся на книги проф. Столешникова и Арнольда Эрета и пришел к выводу что ,причина была в злоупотреблении крахмалистых, кондитерских продуктов и практически полного отсутствия сырых овощей и фруктов. Вдохновившись найденной литературой стал придерживаться опр. правил питания, полностью исключил мясные, рыбные, кондитерские, консервированые продукты, вареные каши, сыры, творог и прочее дерьмо, купил пару разборных гантелей и повесил турник. Надеюсь прочитать советы людей сталкнувшихся с подобной проблемой или знающих опыт своих знакомых или родных. Как рациональней использовать возможности на пути решения этой проблемы с наименьшим количеством ошибочных действий. Может быть существуют какие нибудь рекомендации в режиме тренировок и питания. Не ставлю целью становится мышечным монстром. Извиняюсь за свой Русский, пишу с телефона:-) 25 лет живу в городе. Острых болей не испытываю, хроническим усталость, периодическая депрессия, боязнь общения с людьми. В терминологии бодибилдинга ярковыраженный эктоморф. С таким телосложением очень сложно общаться с людьми.